{"id":134,"date":"2019-04-09T08:19:39","date_gmt":"2019-04-09T06:19:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.axo-sport.fr\/?p=134"},"modified":"2019-04-09T20:56:44","modified_gmt":"2019-04-09T18:56:44","slug":"vie-de-sportif-professionnel-importance-du-moment-de-recuperation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/2019\/04\/09\/vie-de-sportif-professionnel-importance-du-moment-de-recuperation\/","title":{"rendered":"Vie de sportif professionnel : importance du moment de r\u00e9cup\u00e9ration"},"content":{"rendered":"<p>Un sportif se doit toujours de respecter un mode de vie des plus sp\u00e9cifiques pour permettre \u00e0 son corps de supporter l&rsquo;endurance. Son \u00e9tat de sant\u00e9 ainsi que sa performance en d\u00e9pendent \u00e9galement. <!--more--><\/p>\n<h2>S&rsquo;accorder un moment de r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-135 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-detente-300x164.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-detente-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-detente-320x174.jpg 320w, https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-detente.jpg 644w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les sportifs professionnels ne sont pas des robots. Le sport fatigue le corps, mais aussi l&rsquo;esprit. Apr\u00e8s les rudes \u00e9preuves, il est donc n\u00e9cessaire qu&rsquo;ils se reposent. Dormi est la meilleure fa\u00e7on de retrouver toute sa vitalit\u00e9 et de faire reposer son esprit. Pour le bien de son \u00e9panouissement personnel, un sportif doit essayer de tenir son esprit hors de stress ou de soucis lourds. Apr\u00e8s avoir profit\u00e9 d&rsquo;un long et doux sommeil, les footings de bon matin aident aussi les sportifs \u00e0 se revitaliser et \u00e0 retrouver la force pour affronter chaque nouvelle \u00e9preuve. De plus, c&rsquo;est le meilleur moment pour profiter de l&rsquo;air frais, loin de la pollution urbaine.<\/p>\n<h2>Faire des siestes<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-136 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-sieste-300x152.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"152\" srcset=\"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-sieste-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-sieste-320x162.jpg 320w, https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sportif-sieste.jpg 686w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les sportifs professionnels ont tous besoin de faire une petite sieste. Il n&rsquo;est pas rare de voir des athl\u00e8tes de haut niveau de roupiller un peu \u00e0 l&rsquo;h\u00f4tel, dans sa voiture et parfois m\u00eame sur le lieu de comp\u00e9tition. C&rsquo;est une pratique qui est tout \u00e0 fait normale et qui fait d&rsquo;ailleurs int\u00e9gralement partie de la vie des sportifs. Une sieste a des vertus appr\u00e9ciables sur leur sant\u00e9, voire m\u00eame sur leur performance. En revanche, il ne faut pas en abuser. Les petites s\u00e9ances de siestes ne doivent pas durer au-del\u00e0 de 30 minutes. L&rsquo;id\u00e9al serait m\u00eame de savoir se limiter \u00e0 une sieste de seulement 10 minutes par jour. C&rsquo;est le timing parfait pour \u00e9viter les perturbations sur les programmes de la journ\u00e9e et de se r\u00e9veiller \u00e0 moiti\u00e9 endormi. En \u00e0 peine 10 minutes, il est possible de vaincre la fatigue, d&rsquo;am\u00e9liorer sa vigilance et surtout d&rsquo;avoir une reprise de vigueur importante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un sportif se doit toujours de respecter un mode de vie des plus sp\u00e9cifiques pour permettre \u00e0 son corps de supporter l&rsquo;endurance. 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