{"id":4,"date":"2015-10-10T15:46:11","date_gmt":"2015-10-10T13:46:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.axo-sport.fr\/?p=4"},"modified":"2016-12-08T07:35:48","modified_gmt":"2016-12-08T06:35:48","slug":"comment-reagit-le-coeur-du-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/2015\/10\/10\/comment-reagit-le-coeur-du-sportif\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9agit le c\u0153ur du sportif ?"},"content":{"rendered":"Comment r\u00e9agit le c\u0153ur lorsque vous accumulez les s\u00e9ances de sport ? Selon un m\u00e9canisme complexe, votre syst\u00e8me cardiovasculaire s’adapte \u00e0 l’intensit\u00e9 de l’effort fourni. La morphologie du muscle cardiaque change en augmentant de volume (hypertrophie) tandis que son rythme est corrig\u00e9 en diminuant. Parall\u00e8lement, le d\u00e9bit cardiaque s’accro\u00eet.
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Les implications du d\u00e9bit cardiaque qui s’acc\u00e9l\u00e8re<\/h2>\n
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Le d\u00e9bit cardiaque d\u00e9signe la quantit\u00e9 de sang entrant et sortant du c\u0153ur. En p\u00e9riode de repos, le muscle cardiaque traite environ 4 \u00e0 6 litres de sang chaque minute. En p\u00e9riode d’activit\u00e9 physique, ce d\u00e9bit est multipli\u00e9 par 6. Pour aider tous les organes du corps \u00e0 mobiliser l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 l’effort physique d\u00e9ploy\u00e9, le c\u0153ur \u00e9jecte plus de sang. L’\u00e9jection se produit chaque fois qu’il se contracte (ce sont les \u00e9jections systoliques) et elle a lieu au niveau des cavit\u00e9s cardiaques. Ces derni\u00e8res r\u00e9agissent alors de deux mani\u00e8res : soit elles am\u00e9liorent leur contraction, soit elles grossissent avec le risque d’entra\u00eener une hypertrophie cardiaque ou cardiom\u00e9galie. \u00c0 ce stade, une surveillance m\u00e9dicale accrue est imp\u00e9rative ! Pour r\u00e9sumer : le sportif a un gros c\u0153ur qui lui permet de s’entra\u00eener intens\u00e9ment, mais lorsqu’il devient trop gros, il met sa sant\u00e9 en p\u00e9ril.<\/p>\n
Tachycardie et bradycardie<\/h2>\n
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Lorsque vous vous lancez en sport, durant les premi\u00e8res s\u00e9ances d’entra\u00eenement, une augmentation de la fr\u00e9quence cardiaque se produit. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est appel\u00e9 tachycardie (les fameuses \u00ab palpitations \u00bb). Au fur et \u00e0 mesure que vos entra\u00eenements s’accumulent, le c\u0153ur s’adapte de nouveau : cette fois-ci, on assiste \u00e0 un ralentissement du rythme appel\u00e9 bradycardie. En d’autres termes, le c\u0153ur bat plus lentement puisqu’on enregistre moins de 60 pulsations par minute.<\/p>\n
Des gestes pour soutenir le c\u0153ur<\/h2>\n
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L’\u00e9chauffement est primordial de m\u00eame que des pauses de 10 minutes durant l’effort. Chaque demi-heure, buvez 4 gorg\u00e9es d’eau. Ne pratiquez jamais de sport lorsqu’il fait -5 \u00b0C ou plus de 30 \u00b0C ni lorsque vous avez contract\u00e9 une fi\u00e8vre ou une grippe. Dans ce dernier cas, vous devez patienter 8 jours apr\u00e8s la gu\u00e9rison pour reprendre le sport. Il est conseill\u00e9 \u00e0 un sportif d’arr\u00eater la cigarette ou de s’abstenir de fumer une heure avant l’exercice physique et jusqu’\u00e0 2 heures apr\u00e8s la fin. Attendez un quart d’heure pour passer sous la douche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Comment r\u00e9agit le c\u0153ur lorsque vous accumulez les s\u00e9ances de sport ? Selon un m\u00e9canisme complexe, votre syst\u00e8me cardiovasculaire s’adapte \u00e0 l’intensit\u00e9 de l’effort fourni. La morphologie du muscle cardiaque change en augmentant de volume (hypertrophie) tandis que son rythme est corrig\u00e9 en diminuant. Parall\u00e8lement, le d\u00e9bit cardiaque s’accro\u00eet.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4\/revisions\/9"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.axo-sport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}